Kurs uważności MBLC od kulis. Część IV

dyskusja: Brak komentarzy

‘Mindfulness? Tak, wiem, o co chodzi. To „bycie tu i teraz”… Ale co w przypadku, gdy „tu i teraz” jest smutne, pełne lęku i zmieszania? Czy warto o takie „tu i teraz” zabiegać? A może lepiej być „tam i w … Czytaj dalej

Kurs uważności MBLC od kulis. Część III

dyskusja: Brak komentarzy

Jeśli uważasz, że jesteś zbyt dynamiczną, ruchliwą i niespokojną osobą, by usiedzieć na macie podczas kursu uważności, koniecznie przeczytaj.   Spotykam się z tym, gdy mówię o tym, co robię. „To nie dla mnie – słyszę. – Jestem zbyt ruchliwa. … Czytaj dalej

Kurs uważności MBLC od kulis. Część II

dyskusja: Brak komentarzy

Pytanie: Mam mało czasu, czy kurs MBLC (Mindfulness Based Living Course) jest dla mnie? Czy zapracowana, przemęczona osoba powinna dodać sobie jeszcze jedno zadanie?   Czasami słyszę od osób przychodzących na otwartą praktykę uważności: „Chciałbym medytować, ale na razie jestem … Czytaj dalej

Kurs uważności MBLC od kulis. Część I

dyskusja: Brak komentarzy

Jeśli zastanawiasz się nad udziałem w ośmiotygodniowym kursie uważności, zachęcam Cię: przeczytaj.   Postanowiłam opowiedzieć o procesie, jakim jest kurs, z osobistej perspektywy. Odkładając na bok te wszystkie mądrości, jakie piszą w coraz liczniejszych książkach o zastosowaniach mindfulness.   Na … Czytaj dalej

Radosne postanowienie

dyskusja: Brak komentarzy

  Wkrótce jadę na urlop i robię radosne postanowienie. Dla mnie to najlepszy sposób przygotowania się do podróży. Tobie też polecam.   Radosne postanowienie rozumiem jako intencję do przeżywania radości, gdy tylko się ona pojawi, do wzmacniania jej i podtrzymywania … Czytaj dalej

Wakacyjne podróże donikąd

dyskusja: Brak komentarzy

W młodości marzyłam o egzotycznych krajach i dalekich podróżach. Studiowałam Iberystykę, bo widziałam siebie w roli naukowca podróżującego po Ameryce Łacińskiej i badającego tamtejsze kultury. Mniej więcej wtedy odkryłam internet i pamiętam dreszczyk emocji, gdy wpisywałam adresy stron z odległych … Czytaj dalej

Przebaczam i uzdrawiam siebie

dyskusja: Brak komentarzy

Gdybym miała wskazać medytację, która ostatnio najbardziej mi pomaga, to byłaby nią właśnie praktyka przebaczenia Jacka Kornfielda, dlatego udostępniam ją dla Ciebie i zachęcam do niej. Praktyka, na którą trafiłam przypadkiem i w najbardziej odpowiednim momencie (zadziwiające, jak to często … Czytaj dalej

Uważni w upale

dyskusja: Brak komentarzy

O ile nie jesteście właśnie na plaży pod daszkiem, albo nad basenem, i nie popijacie zmrożonego koktajlu z parasolką, podejrzewam, że właśnie mierzycie się z tymi mniej fajnymi skutkami wysokich temperatur. Upały zwłaszcza w mieście bywają męczące.   Podczas upałów … Czytaj dalej

1 2 3 4