Uważność jest naturalnym stanem człowieka, którego wszyscy doświadczyliśmy w dzieciństwie. Pamiętasz, jak kiedyś zachwycaliśmy się pierwszymi płatkami śniegu, jaką radość budziły w nas zupełnie zwyczajne zdarzenia: spacer z mamą, wspólne czytanie, gotowanie budyniu, oglądanie fajerwerków przez okno w sylwestrową noc?
W miarę dorastania ważniejsze od tych doświadczeń stały się myśli: planowanie przyszłości, czekanie na coś, obawy przed czymś, tęsknoty za czymś. Zamiast żyć tu i teraz, staliśmy się zakładnikami naszych umysłów, znaczna część życia nam ucieka.
Ale tak wcale być nie musi. Możesz zdecydować, że od dziś będziesz bardziej obecny w swoim życiu, że staniesz się bardziej uważny. Przypomnij sobie, jak to jest: być uważnym. Co dzięki temu zyskujesz?
Stan uważności, choć tak naturalny, w dorosłości wcale nie przychodzi łatwo. Trzeba nad nim pracować. Z wytrwałością, życzliwością do siebie, nieoceniająco. Ze świadomością, że czasem będzie Ci łatwiej, a czasami bardzo trudno. Zwłaszcza w tych okresach trudności przyda Ci się wsparcie. Dużą pomocą służy nauczyciel podczas treningu uważności i grupa, w której się uczysz.
Jeśli w tej chwili nie możesz liczyć na wsparcie nauczyciela i grupy, wypróbuj treści, jakie będę udostępniać na tej stronie.
Twoje dane są u mnie bezpieczne, nie udostępnię ich nikomu.
„Dominika medytuje” jest nową inicjatywą, jeszcze nie wiem, jaki będzie jej ostateczny kształt – czy będzie głównie blogiem, platformą edukacyjną czy może forum wymiany doświadczeń dla osób zainteresowanych uważnością. W każdej chwili możesz wypisać się z mojej listy, jeśli tak zadecydujesz.
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.OKDowiedz się więcej