Dlaczego współczucie aż tyle zmienia? Opowiadałam Wam o motywacji w uważności: że się zmienia. Ludzie przychodzą na kurs i czegoś sobie po nim obiecują. Na przykład, że będą podchodzić do życia z większym spokojem, że nie będą się zamartwiać albo … Czytaj dalej
(O wizualizacjach, życzliwości i zaczarowanej wierzbie) Przedstawiam Wam jedno z piękniejszych drzew, jakie rośnie w mojej okolicy. Podejrzewam, że to jakiś gatunek wierzby, ale nawet nie chcę go etykietować, by nie odbierać mu uroku. Przyjmijmy, że to jedyne takie drzewo … Czytaj dalej
Dziś będzie romantycznie: o miłości do siebie. W treningu compassion (współczucia rozumianego jako dostrzeganie cierpienia i aktywne działanie na rzecz zaradzenia mu) niektóre praktyki wykonujemy z dłonią na klatce piersiowej, w kontakcie z sercem. To bardzo potężny gest. Przynosi … Czytaj dalej
Coś się niedawno w moim życiu bezpowrotnie skończyło. Poniekąd dobrze: zmiany są potrzebne, stare wyzwania ustępują miejsca nowym. Niewątpliwie jednak stanęłam wobec perspektywy zmiany, z poczuciem niepewności i smutkiem straty. Tak właśnie, ze smutkiem. I nie o stracie chciałabym … Czytaj dalej
Praktyka uważności przynosi czasem różne ciekawe odkrycia, te krótkie chwile „eureka”, gdy widzimy coś bardzo wyraźnie. Taki moment małego olśnienia przyszedł do mnie dziś rano, gdy ziewałam przy komputerze, tłumacząc coś z angielskiego, i walcząc z sennością. Siedziałam na plastikowym … Czytaj dalej
Towarzyszy mi dziś przy chodzeniu: subtelny ból w kolanie. Nie miałam czasu się nim zająć, biegnę od zajęcia do zajęcia nie zastanawiając się nad sobą. Czasem tylko, zupełnie odruchowo, dotykam dłonią obolałego miejsca, rozmasowuję, uciskam je, licząc na to, że … Czytaj dalej