Dary uważności: Uwalniam się od zajętości. Robię pauzę

dyskusja: Brak komentarzy

W serialu „Seks w wielkim mieście” (jestem na bieżąco, oglądamy z Córką) jest taki epizod, gdy Miranda jedzie na swój miesiąc miodowy (czytaj: weekend miodowy, bo Miranda jest osobą bardzo zajętą) i nie potrafi się nim cieszyć – ani przytulnym … Czytaj dalej

Dary uważności: zauważam i zachwycam się

dyskusja: Brak komentarzy

Mam w domu remont. Przeciekający balkon został potraktowany jakąś piłą i młotem (wybaczcie, brakuje mi fachowego słownictwa), więc żyję w pyle. Mam szare okna, kapcie chrzęszczą, gdy chodzę po domu, ponieważ pył przekracza barierę okien, nawet tych zamkniętych (???). Przewalam … Czytaj dalej

Dary uważności: lekkość i puszczanie

dyskusja: Brak komentarzy

Postanowiłam pisać o uważności inaczej niż w książkach, które możesz kupić. Trochę dlatego, że nie umiałabym pisać tak jak wielcy mistrzowie. Ale także dlatego, że w moim poczuciu jedyna prawdziwa, autentyczna narracja musi być blisko życia. Chciałabym Ci pokazać, jak … Czytaj dalej

Dary uważności: Akceptacja czyli dlaczego przestałam zaciskać zęby

dyskusja: Brak komentarzy

Postanowiłam pisać o darach uważności przynajmniej z dwóch względów. Chciałabym przekonać Cię, że warto medytować, bo to niesie zmianę (a o zmianie świadczą drobiazgi i rzeczy większe, czyli wszystko to, co składa się na życie). Po drugie, chciałabym odnowić intencję … Czytaj dalej

Kurs uważności MBLC od kulis. Część IV

dyskusja: Brak komentarzy

‘Mindfulness? Tak, wiem, o co chodzi. To „bycie tu i teraz”… Ale co w przypadku, gdy „tu i teraz” jest smutne, pełne lęku i zmieszania? Czy warto o takie „tu i teraz” zabiegać? A może lepiej być „tam i w … Czytaj dalej

Kurs uważności MBLC od kulis. Część III

dyskusja: Brak komentarzy

Jeśli uważasz, że jesteś zbyt dynamiczną, ruchliwą i niespokojną osobą, by usiedzieć na macie podczas kursu uważności, koniecznie przeczytaj.   Spotykam się z tym, gdy mówię o tym, co robię. „To nie dla mnie – słyszę. – Jestem zbyt ruchliwa. … Czytaj dalej

Kurs uważności MBLC od kulis. Część II

dyskusja: Brak komentarzy

Pytanie: Mam mało czasu, czy kurs MBLC (Mindfulness Based Living Course) jest dla mnie? Czy zapracowana, przemęczona osoba powinna dodać sobie jeszcze jedno zadanie?   Czasami słyszę od osób przychodzących na otwartą praktykę uważności: „Chciałbym medytować, ale na razie jestem … Czytaj dalej

Kurs uważności MBLC od kulis. Część I

dyskusja: Brak komentarzy

Jeśli zastanawiasz się nad udziałem w ośmiotygodniowym kursie uważności, zachęcam Cię: przeczytaj.   Postanowiłam opowiedzieć o procesie, jakim jest kurs, z osobistej perspektywy. Odkładając na bok te wszystkie mądrości, jakie piszą w coraz liczniejszych książkach o zastosowaniach mindfulness.   Na … Czytaj dalej

Radosne postanowienie

dyskusja: Brak komentarzy

  Wkrótce jadę na urlop i robię radosne postanowienie. Dla mnie to najlepszy sposób przygotowania się do podróży. Tobie też polecam.   Radosne postanowienie rozumiem jako intencję do przeżywania radości, gdy tylko się ona pojawi, do wzmacniania jej i podtrzymywania … Czytaj dalej

1 2 3 4