Gdybym miała wskazać medytację, która ostatnio najbardziej mi pomaga, to byłaby nią właśnie praktyka przebaczenia Jacka Kornfielda, dlatego udostępniam ją dla Ciebie i zachęcam do niej. Praktyka, na którą trafiłam przypadkiem i w najbardziej odpowiednim momencie (zadziwiające, jak to często … Czytaj dalej
Nie wiem, czy chodzicie na randki, ja od jakiegoś czasu chodzę. Bardzo je lubię, a ponieważ Was też lubię, więc uchylę rąbka tajemnicy. Może to kwestia wieku, ale tak się składa, że moje randki najczęściej odbywają się w domu. … Czytaj dalej
Dlaczego współczucie aż tyle zmienia? Opowiadałam Wam o motywacji w uważności: że się zmienia. Ludzie przychodzą na kurs i czegoś sobie po nim obiecują. Na przykład, że będą podchodzić do życia z większym spokojem, że nie będą się zamartwiać albo … Czytaj dalej
Trochę mnie tu nie było. Gdzie byłam? W zmartwieniach. W emocjach. W trudnych myślach o przyszłości. I straciłam uważność w życiu na ten niezbyt długi czas, który jednak mi się dłużył. Podomykałam różne ważne sprawy i wyjechałam na urlop w … Czytaj dalej
Wśród bardzo wielu rzeczy, jakich bałam się w dzieciństwie i wczesnej młodości, były lustra. Może za sprawą wybujałej wyobraźni, albo pod wpływem filmów grozy, powstało we mnie przekonanie o tym, że świat w lustrze jest jakiś inny i że jeśli … Czytaj dalej
Dziś będzie romantycznie: o miłości do siebie. W treningu compassion (współczucia rozumianego jako dostrzeganie cierpienia i aktywne działanie na rzecz zaradzenia mu) niektóre praktyki wykonujemy z dłonią na klatce piersiowej, w kontakcie z sercem. To bardzo potężny gest. Przynosi … Czytaj dalej
Praktyka uważności przynosi czasem różne ciekawe odkrycia, te krótkie chwile „eureka”, gdy widzimy coś bardzo wyraźnie. Taki moment małego olśnienia przyszedł do mnie dziś rano, gdy ziewałam przy komputerze, tłumacząc coś z angielskiego, i walcząc z sennością. Siedziałam na plastikowym … Czytaj dalej